Dag 3

Goedemorgen,

Vandaag dag 3 van het Essens Keto dieet 💪

Gisteren de dag heel goed doorgekomen, ook weer zonder honger. Ik voel me ook helemaal niet slap, alleen een beetje moe omdat ik een paar nachten slecht heb geslapen. 

Ik merk wel dat ik moeite heb om niet zo maar iets in mijn mond te duwen 😄Maar dat komt waarschijnlijk omdat mijn lichaam niet gewend is aan zo weinig koolhydraten. Dit zou binnen een paar dagen over moeten zijn. 

Maar het is echt goed vol te houden... 

Bij de lunch maak ik een lekkere salade en bij het avondeten eet ik ook lekker veel groenten 😋 Want je mag bij dit dieet bepaalde groenten gewoon eten. De 1ste fase (=(4 weken) is het strengste en in fase 2 en 3 ga je steeds meer Keto maaltijdvervangers vervangen door normale, koolhydraatarme maaltijden. 

Ook in fase 1 kun je heerlijk eten... 

Knolselderij is een groente die je in fase 1 mag hebben en daar kun je heerlijke gerechten mee maken 😋

Wat dacht je van heerlijke Knolselderij frietjes uit de oven. Die kun je lekker kruiden met de kruiden die jij lekker vindt. 

Of stamppot Knolselderij met bijvoorbeeld spinazie.... In plaats van een scheutje melk/room voeg je wat van het kookvocht toe en kruiden, zout en peper naar smaak. Spinazie roerbakken met wat knoflook en dan alles door elkaar husselen.

Knolselderij puree met gebakken champignons, mega lekker... 

Knolselderij rösti, dat vinden de kids vast ook erg lekker 😊 Zo zijn er nog wel tig heerlijke gerechten mee te maken. 

Je ziet het, je hoeft met de Essens Keto niet op een houtje te bijten... Of kwijlend naast de rest van je gezin te zitten terwijl ze lekker zitten te eten 😄 Je maakt gewoon lekker je eigen culinaire hoogstandjes 😉

#ketodinnerideas #ketolunch #essensketo #koolhydraatarmdieet #afvallenzonderhonger #kha #gezondeten #afslanken #easyketo #gezondetenislekker

Tijd voor de lunch... 

Vandaag de chocolade shake en ik heb weer een heerlijke salade gemaakt: Rucola, bleekselderij, komkommer en er waren boontjes over van gisteren. Als dressing een beetje citroensap, sojasaus en Thaise groene curry kruiden en bieslook 😋

En dat is me toch een partijtje lekker 😋

Smurfje is ook al uit school en we zitten nu gezellig samen in het zonnetje 😎 Even genieten... 

Straks weer verder aan mijn website, daar worden een paar dingetjes veranderd en aangepast 🥰

#ketolunch #koolhydraatarm #zonnetje #lekkerinjevel