Essens Keto coaching pakket

Afvallen met de juiste mindset

Herken jij jezelf hierin?

Je hebt geen positief beeld van jezelf
Je voelt je niet lekker in je vel
Geen zelfvertrouwen
Afvallen en gezond eten is een struggle
Je hebt weinig energie
Je ziet jezelf niet graag in de spiegel
Je wilt dingen veranderen maar je weet niet hoe

Afvallen doe je niet alleen fysiek maar zeker ook mentaal door middel van de juiste mindset. Als jij gaat afvallen maar je mindset zit niet goed dan zal je waarschijnlijk na je dieet gewoon weer aankomen. Je bent er onbewust op ingesteld bent dat het dit keer ook niet lukt en dat gezond en slank zijn niet voor jou is weggelegd. Dit gaan we doorbreken.

Met het Essens Keto dieet zal je snel en effectief Afvallen zonder honger en leer je gezondere keuzes te maken.

Tijdens het Essens Keto dieet help ik jou gedurende 12 weken jouw mindset te veranderen en zal jij:
Je fitter en gezonder voelen
Een betere relatie met eten krijgen
Een boost in je zelfvertrouwen krijgen
Weer lekker in je vel zitten
Doelen kunnen stellen en bereiken
Positiever in het leven staan
Ettelijke kilo's zijn afgevallen
Een verbeterde en gezondere versie van jezelf zijn

Hoe gaan we dat doen?

Tijdens deze 12 weken krijg jij 1 op 1 coaching of neem je de deel aan de groep coaching. Deze kun je volgen via zoom. Dit zijn een aantal thema's die worden behandeld in de coaching sessies:

Wat is jouw doel
Wat heeft je al die tijd tegengehouden dat te bereiken en te behouden
Wat zijn affirmaties en hoe kunnen ze voor jou werken
meditatie , hoe en waarom dat voor jou kan helpen
Mindful eten
beter omgaan met emoties
beter omgaan met tegenslagen
Gezondere keuzes maken

Na deze 12 weken zal jij niet alleen enorm aan gewicht verloren hebben en weten dat te behouden, maar zal je ook positiever in het leven staan, heb je meer energie, meer zelfvertrouwen, en kun jij jezelf accepteren zoals je bent. Als succes-coach en ervaringsdeskundige begeleid ik jou naar een nieuwere verbeterde versie van jezelf. Zo wel mentaal als fysiek.

Woon je in de buurt van Born dan is er ook de mogelijkheid voor wandelcoaching. Wandelen is niet alleen fysieke beweging maar zorgt ook voor beweging in je hoofd.

De natuur werkt rustgevend, waardoor je je makkelijker kunt ontspannen.
In de natuur worden je zintuigen meer geprikkeld waardoor je meer lichamelijke ervaringen hebt terwijl je gedachten minder aanwezig zijn.
Door te wandelen in de natuur komen gedachten en gevoelens letterlijk in beweging.
In de natuur ben je er “echt even helemaal uit”. Hierdoor neem je makkelijker afstand van de dagelijkse beslommeringen en patronen.
Je krijgt rust en ruimte in je hoofd, waardoor je je beter kunt concentreren, vrijer en helderder kunt denken, en makkelijker beslissingen kan nemen. De stilte creëert ruimte in je hoofd.
Na een wandeling voelen mensen zich minder angstig of somber en de spierspanning neemt af.
Natuurlijke symbolen en metaforen werken verhelderend en leiden tot mooie inzichten. De wandelcoach maakt gebruik van metaforen uit de natuur. Ze kan je bijvoorbeeld vragen welke boom overeenkomt met hoe je je nu voelt. Dit kan leiden tot creatieve manieren van denken en verrassende persoonlijke inzichten.
Een gesprek in een wisselende natuurlijke omgeving zorgt ervoor dat je inzichten beter kunt onthouden, waardoor de inzichten ook beter doorwerken.
Wandelcoaching werkt sneller, laagdrempeliger en meer plezieriger dan traditionele (binnen) therapie. Je hoeft niet in een kamertje te zitten en iemand recht aan te kijken; veel coachees ervaren wandelcoaching hierdoor als laagdrempelig en plezierig.